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2024/9/13 16:13:47
隨著“秋天第一杯奶茶”的話題悄然過去,我們迎來了涼爽的秋風,還意外地迎來了“流感”這位不速之客。
中國疾控中心發(fā)布7月份報告顯示,我國哨點醫(yī)院流感樣病例呈上升趨勢,目前主要流行株為JN.1和XDV系列變異株。秋季流感發(fā)病率相比其他季節(jié)要高出近40%,簡直就是健康路上的“攔路虎”。
今天我們就來一場流感大作戰(zhàn),讓你輕松應對這個“秋老虎”!

揭開神秘面紗!究竟什么是流感?
流感,全名流行性感冒,是個不折不扣的“病毒大佬”。它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,具有極高的傳染性和致病性。
不同于普通感冒,流感能迅速在人群中蔓延,讓人高燒不退、咳嗽不止、全身酸痛,仿佛被無形的力量抽走了所有活力。
更可怕的是,流感還可能引發(fā)嚴重的并發(fā)癥,如肺炎、心肌炎等,嚴重威脅人們的生命健康。
一眼辨真?zhèn)?流感和普通感冒的區(qū)別?
很多人認為流感=感冒,別再被流感和普通感冒的“雙胞胎”外表迷惑了!這里有幾個小妙招幫你輕松區(qū)分它們:
01 體溫高低
流感通常伴有高燒,而普通感冒多為低熱或無熱。
02 全身癥狀
流感會讓人全身酸痛、乏力,普通感冒則主要集中在呼吸道癥狀上。
03 病程長短
流感病程較長,一般需要一周甚至更長時間才能恢復;普通感冒則相對較短,三五天就能好轉。
04 傳染性
流感傳染性極強,能在短時間內迅速傳播;普通感冒則相對溫和一些。

預防流感作戰(zhàn)!如何守護身體健康?
流感病毒無處不在,如何才能預防到位?我們首先要提高自身免疫力,不僅在生活飲食方面做好相應的預防措施,還要增強自身身體素質!一起看下都有哪些預防小妙招吧!
01 勤洗手,多通風
這是預防流感最基本也是最重要的措施之一。保持手部清潔和室內空氣流通可以有效減少病毒傳播的風險。
02 戴口罩,少聚集
在人群密集的場所佩戴口罩可以有效防止病毒通過飛沫傳播;同時盡量減少不必要的聚集活動也是明智之舉。
03 合理膳食,適量運動
要均衡營養(yǎng),注意飲食種類豐富,少吃生冷和辛辣刺激的食物,多吃一些當令季節(jié)新鮮的蔬菜和水果,多喝水;選擇合適的運動方法,比如跑步、快走、游泳等。
04 充足睡眠,規(guī)律作息
避免熬夜、過度疲勞、酗酒、吸煙,及時緩解壓力,保持愉悅的心情。良好的睡眠習慣和規(guī)律的作息時間有助于身體機能的恢復和調節(jié)提高身體對病毒的抵抗能力。
05 接種疫苗,科學預防
接種流感疫苗是預防流感最直接、最有效的方法之一。通過接種疫苗可以刺激身體產生抗體從而在病毒入侵時迅速將其消滅。
